Sobre alimentação

Os alimentos proporcionam todos os nutrientes que o corpo precisa para a manutenção de suas funções vitais, incluindo o ritmo cardíaco, respiração, equilíbrio térmico e transmissão nervosa.

Nesse sentido, a variedade é uma das orientações mais importantes. É fundamental que as refeições contenham todos os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), assim como, vitaminas e minerais. Para isso é necessário incluir itens de todos os grupos, como cereais, frutas, legumes, verduras, leite e derivados, carnes, ovos, leguminosas e azeite. É importante ressaltar que um prato bem colorido é sinônimo de variedade de nutrientes.

E por fim, beba muita água. Ela ajuda a limpar o organismo e manter as suas funções normais.